こんばんは 今日の天皇賞 見事に撃沈…（笑） ところで 自分は毎晩 睡眠導入剤を服用している マイスリー サイレース の２種類 今更だけど 毎朝のようにしんどいのは やはりこれが原因なのかと思い この連休を利用して 減薬してみようと思う 仮に眠れなかった…

こんにちは 自分は今日から９連休 その初日 ピラティスのレッスンに 行ってきました 今日で４回目 でも初回は体験レッスンだったので 実質３回目… そして今まで 主に準備運動が中心だったけど 今日から本格的なレッスン 約１時間だけど濃い内容 腹筋と足にき…